Om je klaar te stomen voor het gevecht krijg je drie maanden lang training van de beste professionals in Friesland.
Deelnemers kunnen trainen bij B.A.V Frisia in Leeuwarden, Bronya Boxing in Heerenveen of Boschool de Wáldhoek in Twijzelerheide.
Trainen bij BAV Frisia.
Functionele training
Om te zorgen dat je hele lichaam optimaal getraind is voor de wedstrijd is het van belang zelf ook nog te trainen. Denk daarbij aan lichaamsgewichttraining, cardio en werken aan souplesse. De fitnesstrainers van sportschool Bodyshape staan voor je klaar om je daarbij te helpen.
Groepstraining
Twee tot drie keer in de week word je bij de groepstraining verwacht. Heb je meer uitdaging of juist dat extra beetje aandacht nodig? Dankzij de kleine groep is er voldoende ruimte voor persoonlijk advies.
Sparren
Eén op één met een sparringpartner de geleerde bokstechnieken in praktijk brengen. Sparren is een essentieel onderdeel van de training. Voor velen is dit een eerst horde: een ander raken of juist zelf geraakt worden. Onder de professionele begeleiding van de trainers overwin je jouw angsten. Het sparren zal geleidelijk geïntroduceerd worden om zovele mogelijk risico’s te vermijden.
Wedstrijd techniek
Als de basis gelegd is krijg je training in tactiek en wedstrijdtechniek. Zo word je optimaal voorbereid op de wedstrijd. De wedstrijd zelf bestaat uit drie rondes van 1.5 minuut.
Kosten
Ons doel is om geld in te zamelen voor Stichting Hartekind. Daarom kost deelname aan het event als bokser € 500,- per persoon*. Omdat veel van de kosten gesponsord worden, gaat een deel van de opbrengst direct naar het goede doel.
Wat valt er binnen deze kosten?
- Drie maanden training van een officiële trainer van de Nederlandse Boksbond in een groep van maximaal 12 personen.
- Verschillende workshops over voeding, krachttraining, blessurepreventie en meer.
- Training- en wedstrijdmateriaal, inclusief handschoenen, schoenen, tok, bitje, handbescherming en wedstrijdtenue.
- 3 personal trainings sessie van IGO FIT
- Keuring en begeleiding door een officiële ringarts en sportfysiotherapeut.
- Wedstrijdvoorbereiding.
- Trofee + aandenken voor alle deelnemers.
- Video- en fotoreportage in de aanloop naar en tijdens de wedstrijd.
De wedstrijden
Reglementen en verdere wedstrijd uitleg zal op verschillende momenten plaatsvinden. We hebben de basisregels alvast voor je op een rijtje gezet:
- Een wedstrijd bestaat uit drie ronden van elk 1.5 minuut. Tussen iedere ronde is er 1 minuut rust.
- De scheidsrechters hebben duidelijk instructies over het Knock Outsysteem Hieronder vallen:
- Ingrijpen als er te hard wordt geslagen.
- Als een bokser in de problemen komt wordt er acht tellen rust gegeven.
- Bij drie keer acht tellen rust is de partij afgelopen.
- De scheidsrechter en/of de ringarts heeft te allen tijde het recht een wedstrijd te beëindigen.
* prijzen zijn excl. btw
De wedstrijden
Reglementen en verdere wedstrijd uitleg zal op verschillende momenten plaatsvinden. Onderstaand vind je de basis reglementen:
- De duur van de partijen is 3 ronden van elk 1,5 minuut met 1 minuut rust.
- De scheidsrechters hebben duidelijk instructies over het No Knock Outsysteem Hieronder vallen:
- Ingrijpen als er te hard wordt geslagen.
- Als een bokser in de problemen komt wordt er 8 tellen rust gegeven.
- Bij 3x 8 tellen rust is de partij afgelopen.
- De scheidsrechter en/of de ringarts heeft te allen tijde het recht een wedstrijd te beëindigen.
* prijzen zijn excl. btw
Aanmelden als bokser
